COME CREARE L’AMBIENTE IDEALE PER FARE SPORT INDOOR

24 Marzo 2020

Allenarsi in uno spazio dove l’aria è pulita è fondamentale per non perdere i benefici dello sport, che ruota, prima di tutto, intorno a una corretta respirazione.

Prima di iniziare, preparate il vostro ambiente con cura. Di seguito i quattro punti fondamentali da rispettare in preparazione al vostro allenamento:

1. Scegliere un luogo silenzioso e sereno

    

2. Vicino a una finestra con luce naturale o una fonte di luce artificiale calda

    

3. Arieggiare bene la stanza prima e dopo la pratica sportiva

    

4. Mantenete sano l’ambiente con un depuratore dell’aria, molto utile per purificare gli ambienti chiusi